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藏醫(yī)養(yǎng)生小Tips：

1.白露三不露：即不露腳、不露臍、不露肩。記得及時(shí)添衣加被，睡臥不貪涼，以免夜里的寒涼之氣侵入機(jī)體，損傷人體的陽(yáng)氣，誘發(fā)疾病。

2.飲食調(diào)理：秋燥傷人，易傷津耗液，常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、皮膚干裂的現(xiàn)象，百合、蓮子、銀耳、梨 、藕，這些食物能夠滋陰潤(rùn)肺，緩解秋季秋燥的問(wèn)題。

3.養(yǎng)護(hù)調(diào)理：建議時(shí)常泡腳，泡到身體微微發(fā)熱最好，有助于護(hù)好人體陽(yáng)氣。在泡腳的同時(shí)，可以搓搓雙耳，直到發(fā)熱即可。腎開(kāi)竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，經(jīng)常搓揉耳朵是很好的養(yǎng)生方法。

清熱檀香 秋日呵護(hù)心肺

《味氣鐵鬘》中說(shuō)：“檀香性涼，效緩，治心肺虛熱?！碧聪惴譃榘住ⅫS、紅、紫四種，日常所提及的檀香一般指代的是白檀香。白檀香有清除肺心紊亂熱的功效，《晶珠本草》中甚至記載了因?yàn)樘聪惴浅?，大象被熱所苦，逐涼而臥的故事。

此外，檀香具有行氣止痛，散寒調(diào)中的功效。它可主治寒凝氣滯、胸腹冷痛，胃寒作痛、嘔吐食少，胸痹心痛等。

秋季養(yǎng)生，少不了檀香伴側(cè)，其性溫而潤(rùn)，藥性獨(dú)特，但卻能有效緩解秋燥。《四部醫(yī)典》中記載了三味檀香散的配方，由廣棗、檀香、肉豆蔻3味藥材組成，是藏醫(yī)治療心熱病的常用方，具有清熱、祛風(fēng)、養(yǎng)心的作用。

七十味珍珠丸、二十五味珍珠丸、十八味杜鵑丸、十五味沉香丸、仁青常覺(jué)、大月晶丸、八味檀香丸等甘露藏成藥內(nèi)均含有檀香，可見(jiàn)其在藏醫(yī)藥的運(yùn)用之寬泛。